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面试紧张害怕怎么办 如何克服面试怯场

中国电镀人才网 发布时间: 2021-12-28 0:35:06 文章来源:

相信有一些求职者有这样子的经历,本来去面试已经准备好了如何自我介绍,但是一到了现场就紧张流汗,尤其是在人多的地方,紧张害怕说不出完整的话。这就是面试怯场了,下面电镀人才网给大家分享如何克服面试怯场。
  一、给自己做心理暗示
  首先,要知道自己为什么会紧张焦虑,然后用相反的思维去抵消怯场的心理。通过激励作用的语言,进行自我暗示:我一定可以面试上,我对自己很有信心。
  二、转移注意力
  通过转移注意力减少焦虑,可以借助间隙发现面试官的体态、服装等方面的缺点,提高自己的心理优势,这样回答问题的时候就比较自在了。进入考场前还可以活动一下四肢、头部,通过运动缓解焦虑。
  三、深呼吸调节法
  深呼吸的目的是供给充分的氧气,帮助你回答问题更好的控制声音。深呼吸可以消除杂念和干扰,那么具体怎么做呢?1、脚撑地,两臂自然下垂,闭上双眼,把注意力集中在呼吸上。2、以吸气的方式连续从1数到10,每次吸气时,紧绷身体。呼气时说放松,并在头脑中再现放松二字,这样连续数下去。注意让身体尽量松弛,节奏放慢点。
  四、告诉自己,别人也会这样紧张
  没错,豁出去了,其实紧张很正常,因为别人也会和自己一样会紧张。古罗马著名演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白,手脚颤抖。所以抱着豁出去的心态,怯场心里也就消失不见了。
  如果去面试发现自己很紧张,甚至害怕到无法说话,四肢颤抖,那么可以尝试使用以上的4个方法,希望能够帮助到求职者,缓解并克服怯场。

标签:面试紧张 面试害怕 克服怯场





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